Produk pikeun potency - naon nambahan sareng naon turun?

Daptar dasar pangan pikeun ningkatkeun potency kalebet seafood, siki sareng kacang - éta ngandung iodin sareng seng, anu penting pikeun produksi téstostéron sareng hormon jalu anu sanés. Upami produk ieu henteu kalebet dina diét anjeun, poténsi tiasa ngirangan.

Sajaba ti éta, potency-nurunkeun pangan mangrupa sumber lemak trans (chips, kadaharan gancang), karbohidrat gancang (soda sugary), sarta jumlah kaleuleuwihan lemak jenuh (daging lemak). Masing-masing produk ieu ngarusak poténsi ngalangkungan mékanisme khusus gangguan metabolik.

Pangaruh produk dina potency

Seueur pangan anu urang tuang unggal dinten sanggup ningkatkeun atanapi ngirangan poténsi sareng libido séks. Alesanna saderhana - kasaimbangan nutrisi sareng ayana sanyawa kimia ngabahayakeun (contona, lemak trans) dina produk.

Kabiasaan ogé pamustunganana mangaruhan kualitas hiji cacakan. Salaku conto, ngaroko ngirangan élastisitas saluran getih - kalebet pembuluh sirit. Henteu kakantun yén konsumsi alkohol rutin ogé nurunkeun kadar téstostéron, ngarusak poténsi.

Kumaha ningkatkeun potency

Latihan kakuatan mangrupikeun salah sahiji cara paling gampang pikeun ningkatkeun produksi téstostéron sareng hormon séks jalu anu sanés - anu pasti naékkeun poténsi. Henteu kakantun, inohong otot sareng atletis bakal ningkatkeun daya tarik séks anjeun.

Warta alus nyaeta diet diperlukeun pikeun tumuwuh otot boga pangaruh positif dina tingkat hormonal, sarta pamustunganana ngabalukarkeun ngaronjat libido. Salaku tambahan, produk daging ngandung séng sareng beusi, anu mangrupakeun gizi konci pikeun potency.

Ngadeg séhat

Pikeun seueur lalaki, kaséhatan utamina mangrupikeun poténsi séhat. Hanjakalna, kaleungitan dirina henteu sesah éta, utamina upami anjeun mopohokeun hal-hal saderhana. 20 katuangan anu ngabahayakeun pikeun dijauhkeun.

1. Sapi, hayam sareng daging babi anu dihasilkeun sacara komérsial ngandung sajumlah signifikan hormon anu ditambihkeun kana kadaharan sato pikeun nyepetkeun paningkatan beurat. Nalika sajumlah ageung sapertos daging dikonsumsi, latar hormonal bakal robih.
2. Tiupan anu paling canggih pikeun kakuatan lalaki nyaéta bir. Salaku tambahan pikeun alkohol, éta ngandung fitokéstrogén - hormon séks bikang. Beuteung bir lalaki mangrupikeun indikator tina mimiti obesitas awéwé.
3. Malah ubar panglemangna, ganja nurunkeun tingkat téstostéron dina getih sareng ngaganggu pelepasan hormon anu terkoordinasi. Salaku tambahan, ganja ngarusak kromosom, sahingga nyababkeun mutasi genetik.
4. Paling sering, disfungsi erectile lumangsung saatos nyandak antidepresan. Kalayan panggunaan jangka panjang, ubar ieu tiasa nyababkeun parobahan pusat motor otak sareng ngakibatkeun kamekaran parkinson.
5. Pangaruh patologis utama nikotin nyaéta kekejangan anu pengkuh (nyaéta nyempetkeun) pembuluh kaliber leutik, kalebet anu nyayogikeun getih kana sirit. Salaku tambahan, aterosklerosis dikembangkeun tina ngaroko, anu nyababkeun sumbatan saluran getih.
6. Lemak transgenik anu aya dina junk food, margarin komo és krim nyababkeun mutasi gén sareng parobahan hormon. Anu pangpentingna, aranjeunna nurunkeun kadar téstostéron.
7. Panaliti nunjukkeun yén tina 200 ubar anu paling umum, 16 tiasa nyababkeun peluh. Daptar kaasup ubar anu dianggo pikeun hipertensi, antispasmodik, ubar penenang, pil tidur sareng ubar kanggo maag lambung.
8. Kafein ngancurkeun téstostéron gratis, anu pamustunganana ningkatkeun tingkat hormon awéwé. Di sisi anu sanésna, kafein henteu tahan salami sareng gancang dileungitkeun tina awak.
9. Alesan utama palanggaran kualitas cacakan ngalawan latar tukang konsumsi alkohol nyaéta ngalanggar fungsi ati sareng, hasilna, ngalanggar pertukaran hormon jalu, anu gumantung kana fungsi séksual normal.
10. Awak ngahasilkeun téstostéron, hormon pertumbuhan, sareng hormon penting sanés nalika bobo. Sasuai, kakuranganana négatip mangaruhan kekebalan sareng pangropéa kakuatan lalaki.
11. Barang anu dipanggang sareng anu dipanggang ngandung sababaraha tuangeun anu ngirangan tingkat téstostéron: asam, ragi, sareng gula. Di sisi anu sanésna, ieu henteu dilarapkeun kana roti bodas anu henteu hideung sareng ragi.
12. Awak nyandak konsentrasi tinggi stéroid anabolik dina getih pikeun paningkatan eusi téstostéron. Hasilna, produksi hormon séks jalu nyalira dipeungpeuk, sareng téstis ditinggalkeun tanpa pagawéan ngirangan ukuran.
13. Seueur panilitian parantos nunjukkeun sacara yakin yén dina jalma anu napel kana sadel sareng rajin pedaling, pembuluh darah anu nuju ka sirit diciwit sareng suplai getih ka organ pelvis kaganggu.
14. Di hiji sisi, awak butuh koléstérol pikeun ngahasilkeun téstostéron, tapi, di sisi sanésna, kaleuwihanana nyababkeun sumbatan pembuluh darah. Kaasup pembuluh sirit, anu sacara signifikan ngarusak ereksi.
15. Sosis sareng sababaraha rupa daging asep ngandung haseup cair. Nalika dicerna, éta nyababkeun karusakan toksik kana jaringan téstis - kelenjar anu ngahasilkeun 95% téstostéron dina awak.
16. Gula darah tinggi mangrupikeun salah sahiji faktor résiko utama pikeun peluh. Molekul glukosa ngahambat karya ujung saraf, anu négatip mangaruhan ereksi. Dosis gula anu aman henteu langkung ti 50 g per dinten.
17. Susu lemak alami ngandung éstrogén bovine alami. Maka, susu dina jumlah anu seueur saé pikeun barudak sareng awéwé, sareng sanés pikeun lalaki. Kuantitas ogé maénkeun peran utama di dieu. Susu aman dugi ka liter per dinten.
18. Éta parantos kabuktosan sacara ékspérimén anu ningkat kadar natrium ngirangan produksi téstostéron. Uyah sacara alami diperlukeun pikeun ngatur kasaimbangan cai dina awak. Tapi sadayana peryogi ukuran. Sanés uyah anu ngabahayakeun, tapi kaleuleuwihanana.
19. Kalayan obesitas, kasaimbangan hormonal parah kaganggu, produksi téstostéron turun, sareng tingkat glukosa dina getih naék. Sekundér ciri seksual jadi kurang dibaca, aya masalah jeung cacakan.
20. Kedele ngandung fitokestrogén - analog tutuwuhan hormon séks bikangna. Dina jumlah leutik, éta henteu bahya, tapi henteu cocog salaku pengganti lengkep pikeun daging, sabab produksi hormon séks lalaki dihambat.